Conoce las mejores posturas para dormir
Dormir es fundamental para gozar de una buena salud. Para ello, es necesario contar con un buen equipo de descanso: el colchón, la almohada, y hasta las sábanas. Aunque no lo creas, todo esto influye en la manera en la que tu cuerpo se deja llevar hacia un sueño profundo.
Pero esto no es suficiente: tu estilo de vida, tu alimentación, tu nivel de estrés son factores que pueden afectar tu descanso. Y sí, la postura en la que duermes es más relevante de lo que piensas, por eso en El Hogar del Castor te decimos cuáles son las mejores posturas para alcanzar un excelente descanso:
La mejor postura para dormir es boca arriba y con la columna vertebral recta, de manera que se reparte equitativamente el peso de tu cuerpo y así evitas problemas de espalda. Lo ideal es que la cabeza quede ligeramente elevada con tal de mantenr la posición recta de la columna en la parte cervical. Otra de las ventajas de mantener esta postura recta al dormir es que también ayuda a combatir el envejecimiento.
Pero si eres una persona que ronca, puede que esta postura no sea la mejor para ti, por lo que también puedes considerar dormir de lado con una almohada gruesa que garantice que tu cuello quede alineado con el resto de tu espalda. Si duermes de lado, procura no tomar una posición fetal: recuerda que es importantísimo procurar la postura recta de la espalda.
Cuando visites El Hogar del Castor, ten por seguro que te ayudaremos a encontrar el colchón ideal para que puedas optar por estas posturas para dormir. ¡Síguenos para conocer más consejos de descanso y nuestras ofertas!